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产后虚弱,气血不足吃什么食物好?这6个小妙方赶快收藏!

来源:时尚妈咪发布时间:2022-08-28 23:51:35

有许多的宝妈生完小孩后,身体都会有各种问题,就像体虚便秘、恶露腹痛等等,这些都不是问题,食补就能解决掉。

1、身体虚弱

身体虚弱是宝妈分娩后非常常见的。因为失血太多、然后疼痛伤口等,都会让宝妈的身体气血损失很多,即使是身体特别棒的人,这时候也会虚弱无比。

可以用中药方面的食材调理身体,在医生指导下,选择比如:党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药桂圆、莲子、黑芝麻等都可以煮粥喝。

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2、眩晕

宝妈生产时会用力过多,大量的血液流失,导致头部缺血,所以就会有头晕的现象发生,甚至会食欲不振、恶心头痛等。不过,几天后,会随着身体的康复逐渐好转起来,个别的会持续时间长一点。

用羊肉黄芪食补可以调理。用羊肉、黄芪、当归、大枣、生姜,小火慢炖,不仅要喝汤,肉也是要吃的。不过需要提醒的是,当归可以活血,恶露减少了可以不要当归了,防止淋漓不尽,等恶露结束后,再放当归。

宝妈分娩后起身是需要有人照看的,动作要缓慢,不要摔倒。

3、汗多

分娩后身体会存有大量的水分,宝妈会出汗较多。但是一旦大量的排汗,导致口干舌燥,或者出汗一星期还没停止,就可能是气虚导致的不能固表。

这时候就要用到小麦羊肚汤。用纱布把一两左右小麦包好,然后羊肚4两左右切成片,加水一起煮,连汤带肉都要一起吃掉,效果明显。

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4、胸部肿痛

有很多的宝妈都有过乳房胀痛、奶水结成块不畅通、发热怕冷的现象。这个时候就要及时的去治疗,千万不要发展到脓肿的程度,到时候就要到医院排脓了,会影响小孩吃奶的。

怎么调理呢,要让乳房里的乳汁彻底排干净,把堵塞的乳腺管全部梳理通畅之后,即可自动缓解消失。

刚开始有肿痛的时候,一定要立刻处理。好找催乳师帮忙处理,把残乳全部排净,时间控制住症状。

刚开始症状比较轻的时候,宝妈也可以继续喂奶,一旦症状严重的时候,就不要喂奶了。真要到化脓的时候,催乳师也不管用了,就要立马上医院了。

5、痔疮便秘

分娩后长期躺在床上,那么便秘和痔疮就会经常光顾了。再加上生产造成的会阴处的伤口疼痛。因此宝妈很容易对排便产生恐惧,这样就会让便秘成为恶性循环。

这时候可以用核桃仁、桃仁、黑芝麻、蜂蜜,再加上粳米等混合煮粥,一天两顿。

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6、小便不畅

分娩后会气虚,这让很多宝妈会排尿异常,导致尿尿困难,小便次数频繁,甚至不能控制排尿等。

这时候宝妈可以用生理盐水清洗外阴,对关元穴进行按摩刺激。如果连续几天还没好,就要在医生指导下使用一些中成药,就像补中益气丸等,都是很好的。

 

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母婴 ⋅ 浏览:347 ⋅ 时间:2022-08-28 阅读全文