寒假期间，孩子们的眼睛
受到了来自Ipad、手机、电视的多重影响
一开学，你家孩子有没有出现
眯眼睛，看不清黑板等情况呢？
根据《2021中国青少年近视防控趋势报告》
● 新冠疫情影响下，近视的患病率急剧增长，与2020年底相比，近半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%。
● 61.3%的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防；22.9%的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查；54.6%家长对近视手术的认知存在误区。
开学季，我们应该从哪些方面进行近视防控呢？这一篇《开学第一课：近视防控篇》来了，各位家长请做好笔记哦！
近视防控秘籍一
使用电子产品的注意事项
有数据显示，孩子们近距离玩手机20分钟，就相当于玩80分钟的投影、40分钟的液晶电视。而且很多孩子姿势不对，对眼睛的伤害就更大。家长们应该从以下方面进行约束，让孩子正确使用电子设备。
#01 坚持“20-20-20”的口诀
希望大家能记住这个口诀，看电子屏幕最佳用眼习惯是，看20分钟后，要抬头眺望6米外的远处20秒以上，然后再继续看20分钟。
#02 保持适当的距离
现在的小朋友平时用平板/电脑上课比较多，过近的距离，更容易导致视力的疲劳。尽量让孩子的眼睛距离屏幕不少于30cm。
#03注意使用时的环境光照
在暗处使用屏幕，对孩子眼睛是个极大的损伤。在使用电子设备时，如果环境较暗，一定要打开房间的顶灯和台灯。护眼灯在选择时，一定要评估以下5个参数。
●照度和照度均匀度●色温●显色指数●蓝光●频闪
2平米的蜻蜓灯，完全符合上述标准，并且还有很多贴心的设计！
比如智能光感调节，能够自动匹配环境光线亮度；长达590mm超长双翼光源，能覆盖住整个桌面；手势感应就能自动亮灯，反应灵敏；定时提醒，不怕孩子用眼过度。
#04电子设备选择护眼大屏
现在网课逐渐成为趋势，所以给孩子挑选学习设备时，最好选择能防眩光防蓝光的屏幕，并且屏幕要大一些。
近视防控秘籍二
配备专业的学习桌椅
教育部发布的《2021年暑期中小学学生和幼儿护眼秘诀》中，特别提到了一点：防止孩子眼睛近视的一个重要举措就是让他保持正确的读写姿势。这一重要前提时桌椅合身。
不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。家长要为孩子配备学习专用课桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床来代替，因为餐桌、餐椅经常会过高，而床是软且低，两者都不能替代正规的课桌椅。
2平米一直以来专注儿童成长研究，致力于打造实木环保、设计领先的智慧学习桌，为孩子创造更轻松的学习和成长环境，帮助孩子在黄金年龄段养成良好习惯，保护孩子视力以及脊椎发育健康。
● 2平米智慧学习桌可以根据孩子的身高随时调整合适的高度，满足120-180mm不同身高孩子的需求，让孩子坐得端正，远离近视和驼背；
● 活动面板0-37°无极倾斜调节，满足孩子读书、写字、画画等多种场景，避免弯腰驼背；
● 配套的学习椅深度、高度以及椅背高度均可调节，做到完美贴合孩子脊椎的同时端正坐姿，保护孩子的视力。
近视防控秘籍三
增加眼睛的“户外活动”
户外活动的确可以帮助孩子预防近视。但不是整个人都要呆在户外，只要眼睛直接接触到阳光就算户外。比如说，站在窗户旁边，打开窗，让阳光直接洒进来就可以。
#01长时间用眼活动放在白天进行
这样做的原因是光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。
#02学习光线要充足
阅读环境的光照值也是影响近视发生的重要外部环境因素。条件允许的话，把孩子的书桌挪到窗边（但是不要正对窗户，避免强光刺激）让他在自然光充足的环境下看书、写字、画画更好。
如果孩子累了，一抬眼就能透过窗口看向远方的景物，能帮孩子缓解视疲劳，同时还能调整一下开学后的学习压力。
近视防控秘籍四
有意识摄入保护视力的营养素
目前还没有严格的科学实验证明吃甜食过多会造成近视，但如果经常吃甜食，摄入过多糖分，会导致眼睛晶状体密度增大，角膜曲率变大，厚度增加，有可能增加近视发生的概率或加重近视。
日常饮食中，家长除了注意控制甜食，可以给孩子多摄入保护视力的营养素：
●钙是眼部组织的“保护伞”。乳类、豆类、菌类以及海产品等可以补充钙质。
●维生素A可以帮助视紫素的形成。可以吃一些鱼肝油、菠菜、胡萝卜、动物肝脏等来补充。
●维生素C、E、茄红素等有助于清除视觉疲劳时形成的自由基，保护视力。适当吃一些柠檬、西红柿、猕猴桃、坚果等等。
●还有叶黄素和玉米黄素也需要补充，它们可以吸收太阳光中的蓝光，也有一定的抗氧化性，可以减少水晶体和视网膜的氧化、老化。
近视防控是一个老生常谈的话题
但是却一直常谈常新
家长的重视，不应该只停留在口号上
而是应该立即付诸到行动中去
落实到电子设备、学习桌椅、
每日饮食、户外活动中
预防近视促进孩子健康成长!
