清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。
清明 | 万物清醒，念故人
又是一年清明时，祭扫先人寄哀思。当前正值新冠肺炎疫情防控工作关键时期，为避免祭祀带来人员扎堆聚集，降低交叉感染风险，巩固抗疫工作成果,近期全国多地发文“暂停现场祭扫活动”，提倡家庭追思、网络祭扫等方式。广大市民朋友们可以通过“云祭祀”表达对亲人的思念之情，追忆故人，表达哀思。让我们一起用文明祭扫方式助力战“疫”，用实际行动共建文明和谐的美好家园。
清明养生贵在与自然同气相求
在《黄帝内经》中有：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
冬季的特点在于“藏”，到了春季之后大地回暖，阳气升腾，万物开始复苏。在生活起居方面适宜早起，宜增加室外活动，保持良好的心态，避免被外物所干扰，这就是春季的养生之道。概括来说，清明养生的核心在于同自然的生长之气相协调，反之，则不利于健康。
清明 · 养生
1、注意饮食习惯
清明养生应与自然同气相求，说的是春季养生的重点是养阳气，所以饮食方面一定要注意少食寒、凉的食物，可多食用一些柔肝养肺的食物，如菠菜，山药等。
2、户外踏青益身心
春季阳气上升明显，中医讲春天五行属木，人体肝也属木，而木生火，春季人体受影响最大的正是肝，故春季应保持心情舒畅，避免情绪的巨大波动。这个时期可以多一些有益身心的活动，比如踏青，郊游等；不过需要提醒的是，现在仍处于疫情期间，外出一定要避开人流量大的一些场所，同时要戴好口罩，做好自我防护。
3、适当增减衣物
清明前后雨水较多，早、中、晚的温差一般会比较大，应结合天气的变化，适当增减衣物，防止着凉。
4、保证充足的休息
充分的休息不仅可以帮助身体恢复阳气，对养肝也极为重要，尽量不要熬夜，让身体状态保持在最佳。
5、经络推拿护健康
清明时节，雨水渐多，湿气较重，易造成人体经络堵塞，抵抗力下降，经常出现身体部分酸痛的现象。所以，清明时节可适当的做一些经络推拿，让身体保持活力。
