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头道养生 | 春分至,昼夜均而寒暑平,正是养生好时节!

来源:头道汤发布时间:2024-03-23 22:32:33

春分养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。但是早起并不意味着要特别早,古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可,也就是说不要在早上5点之前起床。

早起之后,可以到户外跑步或打太极、头道汤六合养生功,让人体气血流通起来,情绪舒畅,才能与“春生”之机相适应;此时节晚上11点入睡已属于晚睡,因此,各位也不要刻意熬夜。

头道养生 | 春分至,昼夜均而寒暑平,正是养生好时节!

--中国传统二十四节气---

春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要少酸增辛,助肾补肝。此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品;而例如羊肉、海鲜等酸性食物要尽量少吃。

同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。因此春分时饮食上不妨添加一些甘味食物,如米仁、山药、木瓜等,这些都能滋补脾胃。

入春后人体容易出现困倦、头晕、睡不醒等现象,这是因为气候转暖,体内循环出现季节性差异,使供应大脑的血液减少,氧气不足就会困倦乏力。这时候坚持每天梳头有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。

春季是大自然萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应大自然的规律,有向上向外升发的特点,所以春天常梳头符合春季养生的要求。

此外,还可通过正宗头疗去促进阳气上升,百脉调和,提升人体冬季抵抗力,缓解疲劳。头道汤汤养健康系列项目,通过专业手法+口碑产品改善头部问题,具有提升阳气,促循环、保畅通的效果,是春季头部养生的不错之选。

 

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